Jod jest bardzo trudnym tematem. Brakuje tutaj bada\u0144, co prawda ci\u0119\u017cko to sobie wyobrazi\u0107, ale medycyna do tej pory nie przeprowadzi\u0142a solidnych pr\u00f3b klinicznych pozwalaj\u0105cych ustali\u0107 najlepsz\u0105 dla organizmu ludzkiego dawk\u0119 w po\u017cywieniu! Zalecana ilo\u015b\u0107 po prostu chroni nas przed najci\u0119\u017cszymi powik\u0142aniami, ale ten pierwiastek ma dziesi\u0105tki innych funkcji w organizmie. Co z nimi?<\/p>\n\n\n\n
Jedno mo\u017cna powiedzie\u0107 na pewno: na wegetarianizmie i weganizmie jest niemal niemo\u017cliwym uzyskanie odpowiedniej ilo\u015bci w po\u017cywieniu. Dawki dodawane do soli kuchennej s\u0105 tak skalkulowane, by uwzgl\u0119dni\u0107 spo\u017cycie ryb. Jedna porcja ryby morskiej mo\u017ce dostarczy\u0107 nawet kilkaset procent zapotrzebowania.<\/p>\n\n\n\n
Co wi\u0119cej, w Polsce nawet wszystko\u017cercy maj\u0105 powazne problem – dla przyk\u0142adu, badanie <\/p>\n\n\n\n
http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/8055807\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Przeprowadzone w 1994 roku wykaza\u0142o, \u017ce a\u017c 80% dzieci nie spo\u017cywa odpowiedniej ilo\u015bci jodu, za\u015b w niekt\u00f3rych regionach kraju 40% do nawet 80% dzieciak\u00f3w mia\u0142o niedobory okre\u015blane jako ci\u0119\u017ckie. A potem pojawiaj\u0105 si\u0119 pytania, sk\u0105d ta epidemia chor\u00f3b tarczycy. Przypominam, \u017ce JEDYNA funkcja tego narz\u0105du to zamiana jodu w hormony. Je\u015bli tego surowca zabraknie, mamy „niedoczynno\u015b\u0107 tarczycy<\/a>„, kt\u00f3ra zniknie w kilka miesi\u0119cy po uzupe\u0142nieniu niedoboru.<\/p>\n\n\n\n Gdzie wi\u0119c ta kontrowersja, o kt\u00f3rej pisa\u0142em na pocz\u0105tku? Chodzi tu o dwa fakty. Po pierwsze, jod nie jest tak ca\u0142kowicie bezpiecznym pierwiastkiem. W jednym z bada\u0144 dodanie go do wody pitnej spowodowa\u0142o zwi\u0119kszon\u0105 ilo\u015b\u0107 autoimmunologicznych schorze\u0144 tarczycy, na tyle du\u017c\u0105, \u017ce mo\u017cna by\u0142o m\u00f3wi\u0107 o ma\u0142ej epidemii. Co prawda pojawi\u0142y si\u0119 g\u0142osy, \u017ce ta wymuszona suplementacja jedynie ujawni\u0142a choroby kt\u00f3re i tak by si\u0119 pojawi\u0142y, \u017ce gdyby to prowadzi\u0107 przez d\u0142u\u017cszy czas, to ilo\u015b\u0107 przypadk\u00f3w w ko\u0144cu spad\u0142aby poni\u017cej warto\u015bci pocz\u0105tkowej, ale fakt pozostaje faktem, jakie\u015b zagro\u017cenie istnieje.<\/p>\n\n\n\n Drugi, wed\u0142ug mnie du\u017co istotniejszy problem, to hipoteza \u0142\u0105cz\u0105ca jod z nowotworami<\/a> piersi i prostaty. Tu niestety brakuje szczeg\u00f3\u0142owych bada\u0144, s\u0105 jedynie przes\u0142anki, za to naprawd\u0119 daj\u0105ce do my\u015blenia. Podanie jodu szczurom sprawi\u0142o, \u017ce u cz\u0119\u015bci zwierz\u0105t niemo\u017cliwym sta\u0142o si\u0119 wywo\u0142anie raka piersi przez podanie im kancerogen\u00f3w, zachorowa\u0142a jedynie po\u0142owa z nich, podczas gdy w\u015br\u00f3d tych kt\u00f3re nie dosta\u0142y takiej ochrony, zachorowa\u0142y wszystkie. W Japonii, gdzie jodu spo\u017cywa si\u0119 nawet dziesi\u0119ciokrotnie wi\u0119cej ni\u017c w Europie czy w USA, zachorowanie na te nowotwory jest dos\u0142ownie kilka razy ni\u017csze (nie odpowiadaj\u0105 za to geny, gdy\u017c ten sam Japo\u0144czyk w USA ma takie samo ryzyko, jak biali). Dla por\u00f3wnania, dieta wegetaria\u0144ska zmniejsza ryzyko o raptem 10%. Wiadomo, \u017ce kom\u00f3rki z kt\u00f3rych te nowotwory si\u0119 rozwijaj\u0105 posiadaj\u0105 pomp\u0119 jodow\u0105, czyli wch\u0142aniaj\u0105 ten pierwiastek, podobnie jak tarczyca. Wiadomo te\u017c, \u017ce cz\u0119\u015bciej choruj\u0105 osoby maj\u0105ce z tarczyc\u0105 problemy.<\/p>\n\n\n\n To naprawd\u0119 bardzo du\u017cy problem. Co trzydziesta osoba umiera na raka piersi lub prostaty. Jest to wi\u0119c jak wida\u0107 bardzo, bardzo du\u017ce ryzyko. Je\u015bli jod faktycznie pozwala si\u0119 przed tymi chorobami ustrzec, oznacza to, \u017ce dla wegetarian i wegan by\u0142by on znacznie istotniejszy nawet od witaminy B12<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Pierwiastek ten ma te\u017c szereg innych, wa\u017cnych funkcji. Wzmacnia system odporno\u015bciowy, pozwala usuwa\u0107 niekt\u00f3re szkodliwe substancje, chroni sk\u00f3r\u0119, wzmacnia w\u0142osy. Niekt\u00f3re badania sugeruj\u0105, \u017ce potrafi te\u017c zmniejszy\u0107 ryzyko innych nowotwor\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n Podsumowuj\u0105c fakty: na diecie wege w Polsce jodu zabraknie praktycznie ka\u017cdemu, jako \u017ce nawet u os\u00f3b jedz\u0105cych ryby braki wyst\u0119puj\u0105 u 4 na 5 badanych. Uzupe\u0142nia\u0107 trzeba, \u017ceby mie\u0107 te sugerowane 150 mikrogram\u00f3w. Jak? Odradzam preparaty typu kelp, odradzam wodorosty, jako \u017ce zawieraj\u0105 bardzo du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 metali ci\u0119\u017ckich i pierwiastk\u00f3w konkurencyjnych wobec jodu, fluoru i bromu. W Polsce mamy ciekaw\u0105 sytuacj\u0119, z jednej strony suplement jodku potasu „jodid” jest wy\u0142\u0105cznie na recept\u0119, z drugiej ten sam jodek potasu jest w takiej samej ilo\u015bci w ka\u017cdej niemal multiwitaminie, ju\u017c bez recepty. Ci\u0119\u017cko tu o wskazanie konkretnego preparatu, jako \u017ce nawet nie bardzo istniej\u0105 na rynku w Polsce, a nawet gdyby si\u0119 pojawi\u0142y, mog\u0105 nagle znikn\u0105\u0107 zast\u0105pione innymi. Mo\u017cna sprowadza\u0107 tabletki zza granicy, mo\u017cna bra\u0107 multi z jodem, mo\u017cna nawet pokusi\u0107 si\u0119 o wykonanie suplementu samodzielnie, ale tu ju\u017c bardzo wa\u017cne jest, \u017ceby si\u0119 nie pomyli\u0107, bo ilo\u015bci s\u0105 naprawd\u0119 mikroskopijne i zjedzenie 150 mg zamiast 150 mcg mo\u017ce po prostu zabi\u0107.<\/p>\n\n\n\n Co natomiast zostawiam do rozwa\u017cenia i podj\u0119cia samodzielnej decyzji, to kwestia suplementacji ponad zalecane 150 mcg. S\u0105 wskazania by to robi\u0107, s\u0105 te\u017c takie by tego unika\u0107. Pewne jest, \u017ce przekraczanie 1000 mcg (1 mg) jest ju\u017c niezdrowe, wbrew temu, co mo\u017cna w r\u00f3\u017cnych dziwnych ksi\u0105\u017ckach i na dziwnych witrynach internetowych przeczyta\u0107.<\/p>\n\n\n\n Co jest wa\u017cne: na jak\u0105 dawk\u0119 by\u015bmy si\u0119 nie zdecydowali, trzeba zacz\u0105\u0107 od ilo\u015bci bardzo niewielkiej. Wieloletnie niedobory sprawiaj\u0105, \u017ce organizm jest przestawiony na wy\u0142apywanie i wykorzystywanie ka\u017cdej odrobinki tego pierwiastka, wi\u0119c je\u015bli nagle go nim „zalejemy”, mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 nieprzyjemne objawy.<\/p>\n\n\n\n Warto te\u017c wykona\u0107 badania pod k\u0105tem autoimmunologicznego zapalenia tarczycy. Ci\u0119\u017cko rozstrzygn\u0105\u0107, czy osoby z takim schorzeniem powinny jod suplementowa\u0107. Niemal na pewno przyspieszy on rozw\u00f3j choroby (w\u0142a\u015bnie to mam na my\u015bli, przyspieszy, nie wywo\u0142a), ale co, je\u015bli unikaj\u0105c jodu, doprowadzimy do rozwoju nowotworu piersi czy prostaty, kt\u00f3ry nas zabije?<\/p>\n\n\n\n Polecam m\u00f3j obszerny artyku\u0142 o tym pierwiastku, z odno\u015bnikami do bada\u0144:<\/p>\n\n\n\n https:\/\/naturalneleczenie.com.pl\/2017\/12\/02\/jod\/<\/a><\/p>\n\n\n\n Ten sam artyku\u0142 w wersji angielskiej:<\/p>\n\n\n\n https:\/\/healthytreatment.org\/2022\/02\/05\/iodine\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Jod jest bardzo trudnym tematem. Brakuje tutaj bada\u0144, co prawda ci\u0119\u017cko to sobie wyobrazi\u0107, ale medycyna do tej pory nie przeprowadzi\u0142a solidnych pr\u00f3b klinicznych pozwalaj\u0105cych ustali\u0107 najlepsz\u0105 dla organizmu ludzkiego dawk\u0119 w po\u017cywieniu! Zalecana ilo\u015b\u0107 po prostu chroni nas przed najci\u0119\u017cszymi powik\u0142aniami, ale ten pierwiastek ma dziesi\u0105tki innych funkcji w organizmie. Co z nimi? Niedobory jodu … Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-13","page","type-page","status-publish"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":206,"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/13\/revisions\/206"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Jod a nowotwory<\/h2>\n\n\n\n
Jak suplementowa\u0107 jod?<\/h2>\n\n\n\n