{"id":32,"date":"2021-05-11T12:35:18","date_gmt":"2021-05-11T10:35:18","guid":{"rendered":"http:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/?page_id=32"},"modified":"2023-08-26T23:38:22","modified_gmt":"2023-08-26T21:38:22","slug":"wapn","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wapn.html","title":{"rendered":"Wap\u0144"},"content":{"rendered":"\n<p>Badania wykaza\u0142y, \u017ce zar\u00f3wno weganie, jak i wegetarianie maj\u0105 statystycznie wy\u017csze zagro\u017cenie rozwojem <a href=\"https:\/\/osteoporoza.naturalneleczenie.com.pl\/\">osteoporozy<\/a>:<\/p>\n\n\n\n<p>https:\/\/academic.oup.com\/nutritionreviews\/article\/77\/1\/1\/5146363<\/p>\n\n\n\n<p>Pytanie tylko, czy to jest na pewno wywo\u0142ane niskim spo\u017cyciem wapnia? W Japonii jest najni\u017csze spo\u017cycie w\u015br\u00f3d wszystkich kraj\u00f3w pierwszego \u015bwiata, przy jednocze\u015bnie najni\u017cszej ilo\u015bci przypadk\u00f3w z\u0142ama\u0144. USA ma kilka razy wi\u0119cej tego pierwiastka w diecie, \u0142ami\u0105 si\u0119&nbsp;te\u017c kilka razy cz\u0119\u015bciej. Geny nie s\u0105 tu&nbsp;\u017cadnym wyja\u015bnieniem, Japo\u0144czycy kt\u00f3rzy wyjechali do USA i przej\u0119li tamtejsz\u0105 diet\u0119 maj\u0105 takie same wyniki jak biali.<\/p>\n\n\n\n<p>Ja bym mimo wszystko suplementowa\u0142, je\u015bli nie z tabletek to z diety. Du\u017ce ilo\u015bci zawieraj\u0105&nbsp;na przyk\u0142ad broku\u0142y. Japo\u0144czycy maj\u0105 w diecie i w trybie \u017cycia szereg innych czynnik\u00f3w, zabezpieczaj\u0105cych przed z\u0142amaniami, przede wszystkim znacznie wi\u0119cej si\u0119 ruszaj\u0105. Mo\u017ce to jest przyczyn\u0105, dla kt\u00f3rej ich ko\u015bci s\u0105 mocniejsze? Faktem jest, \u017ce ci z nich kt\u00f3rzy spo\u017cywaj\u0105 wapnia najwi\u0119cej, maj\u0105 te\u017c najmniejsze ryzyko z\u0142ama\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p>Podam tu ma\u0142y &#8222;trick&#8221; dla os\u00f3b, kt\u00f3re maj\u0105 problemy z mas\u0105 ko\u015bci. Dla organizmu <a href=\"https:\/\/osteoporoza.naturalneleczenie.com.pl\/wapn.html\">zar\u00f3wno wap\u0144, jak i stront<\/a> s\u0105 w zasadzie tym samym, zostaj\u0105&nbsp;one wbudowane w ko\u015b\u0107. R\u00f3\u017cnica jest taka, \u017ce stront znacznie bardziej wzmacnia struktur\u0119 ko\u015bci, nie tylko sam z siebie sprawia, \u017ce jest ona mocniejsza, ale te\u017c niejako &#8222;przyci\u0105ga&#8221; tam dodatkowo wi\u0119cej wapnia. Suplementacja tym pierwiastkiem znacznie poprawi\u0142a stan ko\u015bci pacjent\u00f3w, o wiele bardziej ni\u017c wapniem. Odpowiednie suplementy mo\u017cna sprowadzi\u0107 zza granicy. Ciekawostka : jak wykaza\u0142y badania, rzymscy gladiatorzy mieli o wiele mocniejsze ko\u015bci, bo&#8230; nie jedli mi\u0119sa. Czerpali wap\u0144 g\u0142\u00f3wnie z ro\u015blin, gdzie jest on bardzo cz\u0119sto zast\u0119powany przez stront. Sugerowany typ suplementu to chlorek strontu. <\/p>\n\n\n\n<p>Rodzaj suplementu nie ma wi\u0119kszego znaczenia, je\u015bli spo\u017cywamy go razem z posi\u0142kiem, wszelkie r\u00f3\u017cnice pomi\u0119dzy przyswajalno\u015bci\u0105 poszczeg\u00f3lnych zwi\u0105zk\u00f3w wychodz\u0105 tylko wtedy, gdy s\u0105 one przyjmowane na czczo, wtedy np cytrynian wapnia powoduje wi\u0119ksze wydzielanie sok\u00f3w trawiennych, ni\u017c w\u0119glan. Je\u015bli jednak np wypijemy musuj\u0105c\u0105 tabletk\u0119&nbsp;do obiadu, r\u00f3\u017cnicy praktycznie nie b\u0119dzie.<\/p>\n\n\n\n<p>Dawka powinna by\u0107 uzale\u017cniona od diety i trybu \u017cycia, osoby wykonuj\u0105ce prac\u0119 siedz\u0105c\u0105 s\u0105 mocniej nara\u017cone na odwapnienia ko\u015bci, ale te\u017c biegacze trac\u0105 du\u017co wi\u0119cej wapnia z potem. Bezpieczne dla ka\u017cdego b\u0119dzie 400 mg dziennie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Badania wykaza\u0142y, \u017ce zar\u00f3wno weganie, jak i wegetarianie maj\u0105 statystycznie wy\u017csze zagro\u017cenie rozwojem osteoporozy: https:\/\/academic.oup.com\/nutritionreviews\/article\/77\/1\/1\/5146363 Pytanie tylko, czy to jest na pewno wywo\u0142ane niskim spo\u017cyciem wapnia? W Japonii jest najni\u017csze spo\u017cycie w\u015br\u00f3d wszystkich kraj\u00f3w pierwszego \u015bwiata, przy jednocze\u015bnie najni\u017cszej ilo\u015bci przypadk\u00f3w z\u0142ama\u0144. USA ma kilka razy wi\u0119cej tego pierwiastka w diecie, \u0142ami\u0105 si\u0119&nbsp;te\u017c kilka razy &#8230; <a title=\"Wap\u0144\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wapn.html\" aria-label=\"Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej o Wap\u0144\">Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-32","page","type-page","status-publish"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":212,"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/32\/revisions\/212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}