Co prawda nie dotyczy to szczeg\u00f3lnie mocno wegetarian, ale pytanie przewija si\u0119 bez przerwy, wi\u0119c warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 mu oddzielny rozdzia\u0142. Nie, wege nie s\u0105 szczeg\u00f3lnie mocno nara\u017ceni na anemi\u0119. maj\u0105 co prawda nieco s\u0142absze wyniki, ale tylko odrobin\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Po pierwsze, NIE bada si\u0119 poziomu \u017celaza. Nale\u017cy wykona\u0107 pomiar poziomu ferrytyny (ewentualnie dodatkowo iron binding capacity – TIBC UIBC) i nie dajcie sobie wm\u00f3wi\u0107, \u017ce jest inaczej. Pomiar \u017celaza jest ta\u0144szy i dlatego cz\u0119sto polecany przez lekarzy maj\u0105cych na gardle n\u00f3\u017c NFZ, albo po prostu niedouczonych, ale w ten spos\u00f3b bardzo \u0142atwo si\u0119 pomyli\u0107 i skrzywdzi\u0107 pacjenta.<\/p>\n\n\n\n
Niski poziom ferrytyny zawsze oznacza niedob\u00f3r \u017celaza (ale nie zawsze konieczno\u015b\u0107 suplementacji, o czym ni\u017cej), ale wysoki niczego nie przes\u0105dza. W przypadku ostrych stan\u00f3w zapalnych albo niedawnej choroby, nawet anginy przechodzonej miesi\u0105c wcze\u015bniej, wynik mo\u017ce by\u0107 fa\u0142szywie zawy\u017cony. Warto to mie\u0107 na uwadze. Powinno si\u0119 te\u017c stosowa\u0107 suplementy nawet wtedy, gdy pozosta\u0142e wyniki krwi s\u0105 prawid\u0142owe, ka\u017cdy powinien mie\u0107 poziom ferrytyny powy\u017cej 50 ng\/mL.<\/p>\n\n\n\n
Razem z pomiarem ferrytyny powinno si\u0119 wykona\u0107 morfologi\u0119. Tam powinno si\u0119 zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na MCV i HCT. Anemia, wbrew powszechnej opinii, nie jest „brakiem \u017celaza”, tylko ma\u0142\u0105 ilo\u015bci\u0105 krwinek we krwi, o tym nas po\u015brednio informuje HCT. Je\u015bli poziom spada poni\u017cej 35 u kobiet czy 38 u m\u0119\u017cczyzn, jest ju\u017c pow\u00f3d do niepokoju. Z kolei MCV pozwala w szybki i prosty spos\u00f3b sprawdzi\u0107, czym ta anemia jest wywo\u0142ana.<\/p>\n\n\n\n
Podkre\u015blam raz jeszcze, je\u015bli poziom ferrytyny<\/a> jest wysoki, NIE MA niedoboru. Mo\u017cna mie\u0107 bardzo s\u0142abe wyniki krwi, bardzo niski poziom \u017celaza, ale je\u015bli b\u0119dzie wysoka ferrytyna, nie wolno dotyka\u0107 suplement\u00f3w. Taki wynik bada\u0144 jest charakterystyczny m.in. dla przewlek\u0142ej infekcji, w czasie kt\u00f3rej organizm „chowa” ten pierwiastek, by nie karmi\u0107 nim bakterii. Stosowanie tabletek w takiej sytuacji mo\u017ce sko\u0144czy\u0107 si\u0119 nawet \u015bmierci\u0105. Dlatego tak wa\u017cne jest przeprowadzenie dok\u0142adnej diagnostyki, zanim si\u0119gnie si\u0119 po suplementy.<\/p>\n\n\n\n Przy potwierdzeniu niedoboru, warto zastanowi\u0107 si\u0119, sk\u0105d on si\u0119 wzi\u0105\u0142. Jedna z przyczyn kt\u00f3rym nale\u017cy si\u0119 szczeg\u00f3lna uwaga to krwawienia z przewodu pokarmowego. Aby je wykluczy\u0107, nale\u017cy wykona\u0107 badanie na krew utajon\u0105 w kale, najlepiej dwukrotnie i w \u017cadnym wypadku po za\u017cyciu wcze\u015bniej suplementu \u017celaza. Takie co\u015b mo\u017ce uratowa\u0107 \u017cycie, sporo schorze\u0144 przebiegaj\u0105cych z krwawieniami jest \u0142atwo wyleczalna w pocz\u0105tkowym stadium a bardzo trudna w terapii, czasem niemo\u017cliwa gdy si\u0119 poczeka.<\/p>\n\n\n\n Inne mo\u017cliwe przyczyny to ci\u0119\u017ckie krwawienia miesi\u0119czne, problemy z przyswajaniem (niski poziom kwasu solnego w \u017co\u0142\u0105dku, celiakia, zesp\u00f3\u0142 jelita dra\u017cliwego, paso\u017cyty), a nawet choroby nowotworowe<\/a>, w kt\u00f3rych guzy potrafi\u0105 „zjada\u0107” ca\u0142e \u017celazo, wtedy suplementuj\u0105c tylko „nakarmimy” chorob\u0119. Je\u015bli przyczyna nie jest jasna, warto dok\u0142adnie poszuka\u0107, bo mo\u017ce co\u015b w organizmie jest nie tak, mo\u017ce w\u0142a\u015bnie uda\u0142o nam si\u0119 znale\u017a\u0107 jaki\u015b problem. Oczywi\u015bcie najcz\u0119\u015bciej niedobory wynikaj\u0105 po prostu ze z\u0142ej diety, ale zawsze lepiej wykona\u0107 o jedno badanie za du\u017co, ni\u017c o jedno za ma\u0142o.<\/p>\n\n\n\n „Czysty” niedob\u00f3r to bardzo niska ferrytyna<\/a>, niski poziom HCT i niski MCV. Je\u015bli HCT jest wysokie, to b\u0119dzie to pocz\u0105tkowe stadium, gdy jeszcze wystarczy \u017celaza na wytworzenie krwi, ale ju\u017c brakuje zapas\u00f3w. Z kolei podwy\u017cszone MCV mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 o niedoborze B12<\/a>, schorzeniach w\u0105troby czy tarczycy<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Nie powinno si\u0119 stosowa\u0107 bardzo wysokich dawek suplement\u00f3w. Prawid\u0142owy spos\u00f3b suplementacji to oko\u0142o 100 mg brane rano, w jednej porcji, co drugi dzie\u0144, przez kolejne 2 godziny nie wolno pi\u0107 kawy, herbaty ani je\u015b\u0107 nabia\u0142u. W\u0142a\u015bnie w ten spos\u00f3b, pomi\u0119dzy dawkami powinno by\u0107 48 godzin odst\u0119pu. Oczywi\u015bcie suplementy stosujemy tylko wtedy, gdy mamy potwierdzony badaniami niedob\u00f3r. <\/p>\n\n\n\n W przypadku problem\u00f3w jelitowych (b\u00f3le, wymioty, rozwolnienia) nale\u017cy przetestowa\u0107 inne formy, na przyk\u0142ad glukonian, cytrynian czy fumaran. Lepiej przyswaja si\u0119 na czczo. <\/p>\n\n\n\n Nie, herbata z pokrzywy nie wyleczy anemii. Naprawd\u0119. Nie wyleczy. S\u0142owo. (przepraszam, ale pytano mnie o to chyba ju\u017c kilkadziesi\u0105t razy…) Podobnie nie zadzia\u0142a spirulina czy chlorella. Przy wieloletnich niedoborach zadzia\u0142aj\u0105 tylko wysokie dawki suplement\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n Na koniec wymieni\u0119 najcz\u0119stsze b\u0142\u0119dy dietetyczne prowadz\u0105ce do niedoboru. Przede wszystkim jest to picie herbaty b\u0105d\u017a kawy do posi\u0142ku, one blokuj\u0105 przyswajanie tego pierwiastka. Podobnie zadzia\u0142a spo\u017cywanie du\u017cych ilo\u015bci sera czy mleka, z uwagi na bardzo du\u017c\u0105 ilo\u015b\u0107 wapnia (to samo dotyczy jego suplement\u00f3w). Pokarmy z bardzo du\u017c\u0105 ilo\u015bci\u0105 kwasu fitynowego (np p\u0142atki owsiane) b\u0105d\u017a np soja r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 spowodowa\u0107 tego typu problemy. Oczywi\u015bcie je\u015bli nie spo\u017cywa si\u0119 tych rzeczy razem z posi\u0142kiem bogatym w \u017celazo, problemu nie b\u0119dzie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Co prawda nie dotyczy to szczeg\u00f3lnie mocno wegetarian, ale pytanie przewija si\u0119 bez przerwy, wi\u0119c warto po\u015bwi\u0119ci\u0107 mu oddzielny rozdzia\u0142. Nie, wege nie s\u0105 szczeg\u00f3lnie mocno nara\u017ceni na anemi\u0119. maj\u0105 co prawda nieco s\u0142absze wyniki, ale tylko odrobin\u0119. Po pierwsze, NIE bada si\u0119 poziomu \u017celaza. Nale\u017cy wykona\u0107 pomiar poziomu ferrytyny (ewentualnie dodatkowo iron binding capacity … Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-36","page","type-page","status-publish"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/36","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=36"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/36\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":201,"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/36\/revisions\/201"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wegetarianizm.vegie.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=36"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}